El verano ya está aquí. Los niños no van al colegio, la temperatura es
agradable y los días son más largos, lo que permite tomar el sol y pasar más
tiempo con amigos y familiares.
Tras el relajamiento de las medidas de confinamiento en gran parte del
territorio español, muchas familias han comenzado a planificar sus vacaciones
estivales. Sin embargo, las restricciones de movilidad derivadas de la
situación actual también seguirán vigentes en muchas localidades durante los
meses de verano, lo que va a limitar en muchos casos las opciones de viaje,
entretenimiento, alojamiento y comida.
La compañía global especializada en nutrición y estilo de vida
saludable, Herbalife Nutrition, ha preparado una serie de recomendaciones para
disfrutar del verano en familia, incluso si tocara llevarlo a cabo desde casa:
- Planificar salidas temáticas: convertirse en turista en la propia ciudad de residencia puede ser una
oportunidad para aumentar el vínculo con el lugar de residencia. Realizar
excursiones por barrios, largas caminatas o paseos en bicicleta cerca de casa
son ocasiones para conectar con la naturaleza e incentivar el interés por ella
en los niños. Disfrutar de los parques locales y apreciar la arquitectura del
vecindario son actividades que se pueden hacer en cualquier ciudad. Las
búsquedas en Google pueden aportar datos interesantes sobre lo que se ve,
transformando la experiencia en un aprendizaje para todos.
- Apoyar los mercadillos de
agricultores y el comercio de proximidad:
Recorrer losmercadillos locales de agricultores supone una excelente manera de promover el
comercio local y ayudar a los pequeños negocios. Estos mercados suelen ofrecer
opciones de frutas y verduras frescas y de temporada que no suelen encontrarse
fácilmente en las tiendas de comestibles o las grandes cadenas de
supermercados. Además, involucrar a los niños en la selección de ingredientes
saludables para sus comidas puede despertar su interés por la alimentación
variada.
- Recrear las vacaciones soñadas
en casa:
Los juegos en el patio de casa son una formade mantener entretenidos a los niños: pistolas de agua, hula-hoops, piscinas
inflables y la tradicional comba de saltar están entre los preferidos de los
más pequeños. Los adultos también pueden reservar áreas de la casa para sus
actividades creativas preferidas: se puede recrear una sala de spa simplemente
eligiendo una habitación tranquila, sin distracciones tecnológicas, y reservando
un tiempo para relajarse y darse un capricho. Para crear un retiro de yoga,
bastará con buscar un entrenador en la web, colocar una esterilla en un espacio
designado, encender algunas velas o incienso, y asegurarse de practicar
diariamente con música relajante.
- Viajar a través de la cocina: Con los protocolos aéreos aún por definirse, una buena alternativa a
los viajes es transportarse por medio de la gastronomía. Puede ser muy
divertido preparar bebidas, batidos y comidas con ingredientes de lugares que
están en la lista de viajes futuros. Se puede disfrutar de un buen vino
italiano con pasta un día, intentar cocinar platos de la cocina india con curry
o pedir comida a domicilio en un restaurante nuevo. Se puede completar la
experiencia leyendo curiosidades sobre los distintos destinos o viendo una
película que muestre lugares en los que se manifiesta esa cultura específica.
Este tiempo excepcional debe planificarse de la misma forma que se
haría con unas vacaciones normales. Tener un itinerario de lo que se quiere
llevar a cabo ayuda a evitar la depresión y la incertidumbre. Las vacaciones
son sinónimo de descanso, relajación, descubrimiento y recreación, y esto se
puede conseguir en cualquier lugar.
