El 81,61% de los españoles aseguran haber dedicado tiempo durante el día al cuidado personal este año 2020. Esta cifra supone 8 puntos porcentuales menos con respecto a 2019 (90,07%). De media, los españoles dedican 1,61 horas al día a arreglarse, ir a la peluquería o al gimnasio, tiempo que ha aumentado respecto al año anterior, cuando destinaban 1,43 horas al día a realizar estas actividades.
En cuanto a la actividad física, 7 de cada 10 españoles encuestados aseguran haber practicado deporte este año. El porcentaje de españoles que realizan actividades físicas durante la semana ha disminuido con respecto a 2019 (69,11% frente al 74,32% del año pasado). Lo que sí ha aumentado es el tiempo que los españoles dedican a ello. En concreto, este año, las personas encuestadas aseguran destinar 3,65 horas de media a la semana, a diferencia de las 3,31 horas que destinaban en 2019.
Estas son algunas de las conclusiones del Panel Anual de Herbalife Nutrition -desarrollado junto a la empresa de investigación de mercados Instituto IO Sondea- que en su edición 16 ha puesto el foco en los cambios de hábitos de los españoles en 2020 frente al 2019. El estudio se realizó mediante entrevistas a una muestra de 2.023 personas entre los 18 y los 65 años de edad de todo el país, seleccionadas de forma proporcional a las cuotas de sexo, edad y CCAA según INE.
La alimentación, cada vez más saludable
Durante este año 2020, en torno a un tercio de los españoles declara consumir más platos saludables (32,38%), más verduras (31,49%) y más frutas (31,04%) que en 2019, al mismo tiempo que afirman haber disminuido el consumo de comida preparada (38,70%), de alcohol (34,40%), de comida procesada (33,51%) y de bollería (31,14%).
Por otro lado, aproximadamente 7 de cada 10 encuestados aseguran consumir con la misma frecuencia que en 2019, carnes blancas (78,94%), carnes rojas (73,65%), pescados (72,61%) y café e infusiones (68,41%). Cabe destacar que el 70,79% afirma comer la misma cantidad de comida que antes, frente a un 17,99% que comen más y un 11,22% que afirman comer menos que en 2019.
En cuanto a la cesta de la compra de los españoles, la mitad del gasto se compone de verduras y hortalizas, frutas, carnes blancas, leches y derivados de la leche, pescados y mariscos, arroces y pasta. La otra mitad se distribuye entre carnes rojas, huevos, patatas, platos saludables, aceites y mantequillas, cereales, chocolates, dulces, aperitivos y aceitunas, frutos secos, comida procesada y bollería.
Navidades más tristes, pero sin comidas preparadas
De cara a las celebraciones próximas, 7 de cada 10 españoles piensan que estas navidades serán más tristes (72,76%); y en una proporción similar (70,59%) piensan que durante estas fiestas cocinarán los mismos platos que en años anteriores. Tan solo el 18,24% pedirá comida preparada.
La evolución de la pandemia y las restricciones de cada comunidad autónoma hacen que tan solo un 11,32% de los españoles aseguren que este año irán a la cena o comida de su empresa, mientras que algo más de 1 de cada 3 (34,80%) consideren que podrán reunirse con toda la familia como otros años.
Herbalife Nutrition, compañía global especializada en cambiar la vida de las personas con productos nutricionales de calidad, da 5 claves para satisfacer los antojos navideños sin perder los hábitos saludables:
- Picar entre horas alimentos nutritivos, equilibrados y ricos en proteínas, que nos ayuden a mantener la energía entre comidas y controlar el hambre, como nueces sin sal, almendras, nueces o barritas energéticas.
- Ingesta de líquidos como agua, café o té para mantener nuestro sistema inmunológico y el cuerpo bien hidratado.
- Incorporar más proteínas y vegetales en cada comida, a la vez que se reducen los carbohidratos y las grasas.
- Limitar a porciones pequeñas los dulces y las golosinas, especialmente durante la época navideña.
- Caminar para mejorar la digestión y despejar la mente.
