Cómo sacar provecho a las vacaciones de verano tras el confinamiento

El verano ya está aquí. Los niños no van al colegio, la temperatura es

agradable y los días son más largos, lo que permite tomar el sol y pasar más

tiempo con amigos y familiares.

Tras el relajamiento de las medidas de confinamiento en gran parte del

territorio español, muchas familias han comenzado a planificar sus vacaciones

estivales. Sin embargo, las restricciones de movilidad derivadas de la

situación actual también seguirán vigentes en muchas localidades durante los

meses de verano, lo que va a limitar en muchos casos las opciones de viaje,

entretenimiento, alojamiento y comida.

La compañía global especializada en nutrición y estilo de vida

saludable, Herbalife Nutrition, ha preparado una serie de recomendaciones para

disfrutar del verano en familia, incluso si tocara llevarlo a cabo desde casa:

• Planificar salidas temáticas: convertirse en turista en la propia ciudad de residencia puede ser una

  oportunidad para aumentar el vínculo con el lugar de residencia. Realizar

  excursiones por barrios, largas caminatas o paseos en bicicleta cerca de casa

  son ocasiones para conectar con la naturaleza e incentivar el interés por ella

  en los niños. Disfrutar de los parques locales y apreciar la arquitectura del

  vecindario son actividades que se pueden hacer en cualquier ciudad. Las

  búsquedas en Google pueden aportar datos interesantes sobre lo que se ve,

  transformando la experiencia en un aprendizaje para todos.

• Apoyar los mercadillos de

  agricultores y el comercio de proximidad: Recorrer los

  mercadillos locales de agricultores supone una excelente manera de promover el

  comercio local y ayudar a los pequeños negocios. Estos mercados suelen ofrecer

  opciones de frutas y verduras frescas y de temporada que no suelen encontrarse

  fácilmente en las tiendas de comestibles o las grandes cadenas de

  supermercados. Además, involucrar a los niños en la selección de ingredientes

  saludables para sus comidas puede despertar su interés por la alimentación

  variada.

• Recrear las vacaciones soñadas

  en casa: Los juegos en el patio de casa son una forma

  de mantener entretenidos a los niños: pistolas de agua, hula-hoops, piscinas

  inflables y la tradicional comba de saltar están entre los preferidos de los

  más pequeños. Los adultos también pueden reservar áreas de la casa para sus

  actividades creativas preferidas: se puede recrear una sala de spa simplemente

  eligiendo una habitación tranquila, sin distracciones tecnológicas, y reservando

  un tiempo para relajarse y darse un capricho. Para crear un retiro de yoga,

  bastará con buscar un entrenador en la web, colocar una esterilla en un espacio

  designado, encender algunas velas o incienso, y asegurarse de practicar

  diariamente con música relajante.

• Viajar a través de la cocina: Con los protocolos aéreos aún por definirse, una buena alternativa a

  los viajes es transportarse por medio de la gastronomía. Puede ser muy

  divertido preparar bebidas, batidos y comidas con ingredientes de lugares que

  están en la lista de viajes futuros. Se puede disfrutar de un buen vino

  italiano con pasta un día, intentar cocinar platos de la cocina india con curry

  o pedir comida a domicilio en un restaurante nuevo. Se puede completar la

  experiencia leyendo curiosidades sobre los distintos destinos o viendo una

  película que muestre lugares en los que se manifiesta esa cultura específica.

Este tiempo excepcional debe planificarse de la misma forma que se

haría con unas vacaciones normales. Tener un itinerario de lo que se quiere

llevar a cabo ayuda a evitar la depresión y la incertidumbre. Las vacaciones

son sinónimo de descanso, relajación, descubrimiento y recreación, y esto se

puede conseguir en cualquier lugar.